co mozna zrobic

moim skromnym zdaniem chyba nieda sie zrobic dwoch linek z jednym stosem....mozna zrobic dwie linki z jednym stosem ale musiałbyś sciagac na raz dwie linki z jednakowa silą a co chcesz robic z tymi krzyżującymi sie linkami (chodzi mi o jakie cwiczenie,na jaką partie miesniowa........bo to tez wazne.ułozenie "bloczków" hehe najlepiej [...]

Kupiłem Whey Protein Concentrate o smaku bananowym co o tym sądzicie? Sam Robert Szczepański mi to zalecił 600g za 35zł. Dawkować mam to 30g 3razy dziennie rano 1h po treningu i przed snem. Lepiej rozpuszczać w mleku czy wodzie? i co mam zrobić jeśli niemam szejkera lub miksera można normalnie łyżeczką?? Nigdy tego nie robiłem więc licze na waszą [...]

Dlaczego Ci zależy na takim połączeniu? Można to połączyć oczywiście, ale to są dwie duże grupy mięśni i musisz porządnie w*******ić przed treningiem żeby z tego coś było, a nie jakieś serki wiejskie. To samo po treningu. Tu ma być porządna porcja białka i ww a nie kanapki. Więc robisz klata-plecy, potem bic-tric i co dalej? Bo podział masz nadal [...]

WYWIAD! Najlepsza polska zawodniczka tajskiego boksu i K-1 w kategorii do 57 kg Joanna Jędrzejczyk, w krótkim czasie toczy dwa pojedynki o ważne tytuły. Pierwszą walkę w Krakowie o pas najbardziej prestiżowej federacji WMC ma już za sobą. Joanna wygrała walkę z Anną Zuchelli z Anglii. Teraz w sobotę czeka ją kolejna o Mistrzyni Europy federacji [...]

To plan treningowy Bruce lee PLAN 1 TRENING PODSTAWOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH Plan treningowy z naciskiem na biceps, triceps i przedramiona. Wykonywać 3 x w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek - co dwa dni! 1. Przysiady: 3 serie po 10 powtórzeń. Obciążenie od około 20 kg. Lee - 43 kg. 1 Sztanga na barkach i zgięcie nóg do pełnego przysiadu. [...]

to wy robicie FBW 5x/tydzien? sa zatem 2 wyjscia: 1. robicie ten trening za slabo i nie mozna nazwac go fbw 2. jestescie juz bardzo blisko ostrego przetrenowania po ktorym wrocicie co najmniej do punktu wyjscia z trningiem, a poza tym odechce wam sie wszystkiego i nie dacie rady fizycznie ze 2 tygodnie. dla mnie FBW jest tak ciezkim treningiem, [...]

[...] , tym bardziej ze tescie chodziło o SIŁĘ wiec prosze sie odczepić w ogóle nie krytykuje bo Koniu nie przyjkmuje krytyki , tylko probuje Cie chłopak uświadomić ze mozna inaczej/lepiej pokazałem liczby , porownalem tylko co lepiej poszło a co słabiej POZA TESTEM/ponadprogramowo wspomniałem o sylwetce ale widze probujesz zrobic z tego [...]

gowno da.... tom napisalwyzej ze zaduzo... ja oliczylem i wyszlo 3600 kcal....to jest redukcja....thight go ladnie pobudzi i to wszystko....przy takich kcal to mase mozna dobra zrobic... ja mam te same parametry co kolega 182 wzrost i 95 kg wagi i dieta 2300-2400 kcal... roznica 1200 kcal...alezalezy od wielu czynnikow to tylko przyklad...ja [...]

Puar po co robić wszystko źle, jeśli można zrobić dobrze?

Z tego co wiem nie zaszkodzi ale przecież zawsze można sobie zrobić te 30min odstępu od krety a mleka dla pewności

"To podobnie jak stworzyl Inosanto Kali a nigdy nie byl na Filipinach. ;)" Może "Filipiny" były u niego,tego nie wiesz. Dla przykładu, nie muszę przecież jechać do Japonii by uczyć się japońskiego karate. Spory o nazwę, pieczątki itp. rzeczy to tzw. polityka merketingowa, a dla adepta sztuk walki powinna mieć ona najmniejsze [...]

jak mozna się doistac do szkoły strazy granicznej co trzeba zrobić.

[...] jednj ściany do drugiej i wykonujesz uniki bujasz sie z jedenej na druga ja zaczepilem linke i zaczynam od barków i ona schodzi az na wysokosci brzucha takie utrudnienie i mozna pokonwyac to z przodu do tylu odwracajac sie albo nie czyli do przodu a potem wracamy do tylu oczywiscie nie dotykamy przy tym głową tej linki. treningi są podzielone [...]

Witam Poniewaz jest aktualnie duzo pytań co i jak brać na pierwszy cykl, postaram sie opisać jak to powinno wygladać przy pierwszym razie, jakie środki, jak powinien wygladac odblok i co jest potrzebne w awaryjnych przypadkach. Podczas gdy zdecydujesz sie na pierwszy cykl najlepsze srodki jakie mozesz wykorzystać są to: testosteron [...]

Pon: Klata - ok Barki - podciąganie wzdłuz tułowia zmień na unosznie hantli w opadzie tułowia. Tric - sama izolacja, dałbym jakieś wyciskanie francuskie/wyciskanie wąsko sztangi lub pompki na poręczach. Wt: Nogi - dałbym coś jeszcze na czworogołowe ud np. wykroki/syzyfki 3s Plecy - mc dałbym do zestawy cięzszego. Tutaj widziałbym jakieś [...]

[...] mnie to przyjedz do Brodnicy. O wiele wiecej znacza dla mnie slowa od ktorego mam zaszczyt uczyc sie JKD: "Oto słowa Stefana Niakandera na moj temat, ktore co wiecej mozna znalezc na tym forum ;) I would defenitely say that Michail is the only one doing authentic JKD. Not because he is doing the same ting as I do. Not because it Looks [...]

[...] glowy to nie jedna zreszta jak patrze co tu chlopaki kombinuja za pomoca spawarki troche profili linek itp piekna sprawa i tylko brac przyklad silke marzen jak z katalogu mozna samemu sobie na wymiar zrobic a ja znalazlem ten watek i zaczalem czytac, bo kombinuje zrobic jak najbardziej uniwersalny wyciag cos juz mam na mysli [...]

"Gdy Bruce starał się zapoznawać z różnymi stylami, ojciec Bruce'a zaprowadził go do swojego nauczyciela Liang Zipenga, ale... Liang Zipeng postawił wymóg, że Bruce przestanie ćwiczyć formy i techniki tradycyjnych styli . Bruce... nie zgodził się . W rezultacie Liang Zipeng odmówił nauczania go. Natomiast pozwolił mu posłuchać pogadanki na [...]

Witam ponownie, doszło mi nowe zmartwienie w postaci 1000zł które muszę wydać na sprzęt Co byście polecili na sam początek i za te pieniądze?? Buty, kostium do martwego czy przysiadu a może koszulka?? Ogólnie gdzie można zrobić ewentualne zakupy? pzdr

dzis na śniadanko zrobiłem sobie omleta wg. Twojego przepisu i muszę przyznac, że jest bd. dobry tylko zamiast cynamonu dałem cukru pudru co do bólu nóg to..tak jak pisałeś, musisz zrobic bd. dobrą rozgrzewke wtedy maleje ryzyko kontuzji i nawet dzieki dobrej rozgrzewce można zrobic trening lepszy trening pozdro